Sthira sukham asanam: เทคนิคโยคะของฉันในฤดูใบไม้ผลิ

ฤดูใบไม้ผลิอยู่ที่นี่ เวลานั้น ที่ „เมล็ดพันธุ์จากโลกมีความต้องการ” และดอกธรรมชาติทั้งหมด เริ่มงอก – ทุกสิ่งเล็กน้อยสำหรับมนุษย์ของเราบริษัท คำแนะนำขึ้น ฤดูใบไม้ผลิเป็นจริงเหมาะ จุดเหล่านั้นจะกำจัด ที่หนึ่งเก็บ เพิ่ม – คำสำคัญ ขยายขึ้นไป ใช้แต่พื้นหลังดีขึ้น และยัง มาพร้อมเทคนิคโยคะที่นี่สำหรับเกมของฤดูใบไม้ผลิ

เต้นรำจาก opposures: sthira sukham asanam บริษัทของเราจำเป็นต้องมีความน่าเชื่อถือได้ง่ายมาก แม้ว่านี้เป็นจริงในจุดเริ่มต้นตรงกันข้าม คู่เหล่านี้ของโพสต์ได้ เช่นเดียวกับ vegetations ต้องมีดินมีประสิทธิภาพดีจะขยายขึ้นไป แม้เรามนุษย์ต้องโลกความสมดุลการสร้างบริษัทของเรา

ยัง ปตัญชลิ รู้ว่า utra การออกกำลังกายโยคะของศุลกากรได้เร็วที่สุดของโยคะของอินเดียที่มีสร้างการออกกำลังกายที่กำหนดเอง ความรู้ 2.46 เป็นบางทีหนึ่งในเข้าใจของโยคะเหมาะที่สุด: ตำแหน่งเหมาะเป็นจริงเชื่อถือได้ และง่ายมากพร้อมกันนี้

คุณสามารถเอาแนวคิดนี้ในการฝึกอาสนะสำหรับฤดูใบไม้ผลิในความเข้มข้น Verwurzle คุณฟุตของคุณหรือแม้กระทั่งมือของคุณ (พึ่งที่ต้องสัมผัสกับพื้นดิน) กับโลก และยังเพิ่มเติมความเรียบง่าย ระยะเช่นเดียวกับระดับในทัศนคติคิดออกนี้อ้างว้าง พิจารณา: ทำโยคะเป็นจริง 99% กลยุทธ์และความคิดที่ 1% ก็

เพียงจริงฤดูใบไม้ผลิคืออะไร

ฤดูใบไม้ผลิเป็นจริงระยะเวลาตั้งแต่ตื่น จาก slates สะอาด แต่ในทำนองเดียวกันในเมื่อเจริญเติบโต ฤดูใบไม้ผลิสามารถยืนสำหรับการเตรียมความพร้อมและพัฒนาความแตกต่าง จากไปได้ชีวิตใหม่ที่เกิดขึ้นใหม่ พร้อมไฟฟ้าในฤดูกาลนี้ เรามีตัวเลือกในการใช้ประโยชน์จากความเป็นไปเขายืนในวงกลมจากด้านสปริงสำหรับด้านไม้ดังนั้นอุทธรณ์ของรู้สึก trailblazer การทดสอบ

เขายืนในวงกลมจากด้านสปริงสำหรับด้านไม้ดังนั้นอุทธรณ์ของรู้สึก trailblazer การทดสอบ จากการเจริญเติบโต และการเจริญเติบโตจากขอบเขต เช่นเดียวกับความสุขจากกิจกรรม อาจเป็นการที่คุณสามารถสัมผัสความรู้สึกที่คุณต้องการทำความเข้าใจใหม่ฤดูใบไม้ผลินี้ แทนเทคนิคของเพื่อนสนิทที่เริ่มต้นจากทำการสอบถามเกี่ยวกับโยคะ:

เพียงแค่สิ่งที่คุณทำหว่านเมล็ด ดำเนินการที่คุณต้องการเพิ่ม อะไรจะเจริญเติบโตในตัวคุณ วิธีการที่คุณสามารถสร้างสถานที่เพาะพันธุ์ดีสำหรับเมล็ดที่คุณสามารถพัฒนา ประจำคุณทำวิธีโยคะ irrigate เมล็ดซึ่งคุณเสาอย่างสม่ำเสมอได้รับงานจากผู้สังเกตการณ์ และยัง สะท้อนให้เห็นว่า มีปัจจัยที่หลีกเลี่ยงคุณจากเพิ่ม

„เมื่ออาสนะจะดำเนินการอย่างเหมาะสม ภาษากายราบรื่น มีความคล่องตัวในร่างกาย และยังเสรีภาพทางจิต” – ทั้ง Iyengar S. K. B. ทำโยคะอาสนะสำหรับฤดูใบไม้ผลิ

ที่ระดับร่างกาย อาสนะสำหรับฤดูใบไม้ผลิบนอวัยวะจากตับ และถุงน้ำดี sac เป็นจริง (พวกเขาทำงานกับปัญหาที่เผชิญหน้าเราพร้อมกับการผลิ) ซึ่งรวมถึงการยึดมั่นในการงาน:

Seitneigungen & ข้างเครียด, ขอบเขตสีฟ้าลึกซีโรเตเตอร์รอบแยกสะโพก ขอบเขตการ Adductors เป็น ตา และยังออกกำลังกายทางกายภาพหัว ท่าทางของฉันชื่นชอบสำหรับฤดูใบไม้ผลิเป็นพืช (Vrikshasana) เขามาอย่างหนักในโลกมอบความทนทานและความน่าเชื่อถือ การเติบโตในท้องฟ้า

ใจสงบกายสำหรับฤดูใบไม้ผลิ

สร้างสะดวก คู่ของมีลึกลมหายใจเป็นผ่อนคลายจึงดีวันนี้ทำได้เพื่อนดี จบตา รวมทั้งช่วยให้คุณสามารถดำเนินการสิ่งใดเพิ่มเติม คุณสามารถเห็นภาพทุกอย่างที่คุณกำลังทำงานจริงเช่นแพคเก็ตเล็ก ๆ Dorst คุณฝังความคิดของคุณเป็นความรู้สึก verschnĂĽrst มันออกมา และยัง วางนี้อยู่ข้างนอกประตู ตอนนี้คุณทุกคน นี้เป็นโอกาสของคุณ เป็นไปเองภายในยังคง มีสันติสุข ความสนใจกับจิตวิญญาณของคุณ ปรากฏขึ้น

แนะนำคุณกับฤดูใบไม้ผลิ ทุกสิ่งดูเหมือนจะปลุกหลังจากหยุดเทศกาลฤดูหนาวที่ยาวนาน สัมผัสกับแสงแดดอบอุ่น และสะดวกสบายบนชั้นผิวของคุณ ซันไชน์ดีหลังจากฤดูหนาว เป็นเวลานาน พยายามติดต่อกับเพื่อน เป็นฤดูใบไม้ผลิกลิ่น วิธีเขาจริง ๆ รู้สึก จินตนาการมองผ่านคู่จากแว่นกันแดดในวันฤดูใบไม้ผลิที่น่าสนใจ และขอบคุณวันนี้

เดิน ในการวิเคราะห์สนามเด็กเล่น หรือ ในทุ่งข้างป่า แสวงหาโครงการ สถานไม่มีอะไรจริง pals บุคคลอื่น เห็นภาพต้นไม้ดอกมีทั้งหมด ต้นไม้น่าสนใจที่มีขนาดเล็ก สีขาวสีกลีบ ดอกไม้สีขาวเหล่านี้มีจริงดอกไม้จากฤดูใบไม้ผลิ บุปผาจากเยาวชน และยังเยาวชนของต้นไม้นี้ พวกเขาจะเพียงแค่ชั่วขณะดอก รวมทั้งปรับเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกอบรมจากปี

ดอกไม้เหล่านี้มีจริงไอคอนสำหรับฟื้นฟู คุณภาพ และรุ่งอรุณของส่วนใหม่ในชีวิตประจำวัน พลังชีวิต irrepressible ยากประกอบด้วยในลายใบไม้เหล่านี้เปราะบาง พิจารณาพืชดอกนี้ นึกเพียงว่าคุณใหญ่ขวาตอนนี้ มาจากแขน เป็นเพลิดเพลินกับมัน ดอกไม้คุณลอย ดอกไม้ติดต่อผิวโดยพลการ

อาจจะ คุณอาจรู้สึกว่าความรู้สึกที่ต้องการรับรู้แบรนด์ใหม่นี้ฤดูใบไม้ผลิ เดินเล่นในอดีตเสริมวันฤดูใบไม้ผลิ เตะกลับ และยังอารมณ์ดีจริง ๆ ด้านล่างอีกครั้ง เชื่อว่าต้องการย้าย ในแขนของคุณ ในขาต่ำกว่า และนอกจากนี้ ในหัว นี้กระตุ้นให้ใน และยังย้ายไปรอบ ๆ ที่เปิดตาของคุณ เป็นเวลาของการตื่นตัว และกระปรี้กระเปร่า

ย้ายฝึกโยคะนิทรา – yogic ยังคงหลับไป TiefenentspannungNicht นอนหลับ พักผ่อน ทำโยคะนิทราเป็นจริงรัฐจากความตื่นตัว และส่วนที่เหลือในเวลาเดียวกัน Yogaschlaf เป็นจริงเหมาะสำหรับการชาร์จแบตเตอรี่หลังจากเวลายาวนาน และได้รับที่นี่กลับมาที่ตัวเองของคุณเอง รู้สึกวางตัว – และคุณรู้สึกว่าในภายหลังเป็นรีบอร์น

การ ระยะนิทรามีต้นกำเนิดมาจากภาษาสันสกฤต และยัง หมายถึงการได้พักผ่อนมากเท่านั้น ทำโยคะนิทราบ่งชี้ทำการรวม copulating: ความรู้สึกใช้งานอยู่รวมทั้งจิตวิญญาณที่มีอยู่จริง นี้ใช้ระบบร่างกาย ความคิด ตลอดจนจิตวิญญาณในสภาวะของสติ เทียบเคียง เหมือนวิธีถ้าผู้เชี่ยวชาญนำแกดเจ็ตของเราเฉพาะในสถานะไม่ใช้งาน แบตเตอรี่ของเราอาจ reenergized นิทราภายในโอกาสที่ย่อจริง ๆ ในโยคะ

ที่ประกอบออกโยคะออกกำลังกายนิทรา

โยคะนิทราเป็นจริง accordinged ความเข้าใจ Tantric ประวัติศาสตร์ ผู้ก่อตั้งสถาบันพิหารจากการทำโยคะสวามี Satyananda ซาราสวาติเทคนิคนี้ ซึ่งแสดงถึงความต้องการปัจจุบันของท่านที่สร้างอิงซับซ้อน ตลอดจนกลวิธีปฏิบัติ

„พักผ่อนไม่ได้เหลือ ผ่อนบ่งชี้สภาพความสุขที่ไม่มีขอบ ความสุขผ่อนคลายสมบูรณ์แบบติดต่อกัน นอนหลับจริงหนึ่งสิ่งอื่นได้ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงความคิดเช่นเดียว กับการตรวจพบ ความสุขอยู่ชิด Atman จิตใจ จึงนิทราของสมาธิความสำคัญอยู่ในโยคะแทน ” (สวามี Satyananda ซาราสวาติ)

ว่าอะไรทำคุณต้องการสำหรับโยคะนิทรา ออกกำลังกายโยคะนิทราเป็นจริงนอนอยู่บนหลังของเธอ (Savasana) ดำเนินการ สำหรับนี้ คุณต้องมี: เสื่อโยคะออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งพื้นที่อ่อนนุ่ม ครอบไฟ อาจจะเป็นนุ่ม มาตรฐานหมอนหรือแม้แต่หมอนมีตา ที่สามารถปฏิบัติการออกกำลังกายโยคะนิทรา

ออกกำลังกายโยคะนิทราตกลงด้วยสำหรับมือใหม่การออกกำลังกายโยคะ และยัง สามารถใช้การ TageszeitgeĂĽbt ใด ๆ ยอดเยี่ยมหลังจากเวลานาน ของงาน หรือแม้แต่การสนับสนุนวิธีการรักษาเมื่อปัญหาสุขภาพ

ทำโยคะนิทราเรียน – เพียงวิธีฟังก์ชันนี้ ซึ่งแตกต่างจากตัวธรรมดานอนหลับ การตรวจพบมีความตื่นตัวในการทำโยคะนอนรวมทั้งวิญญาณที่มีอยู่ วัตถุประสงค์คือการ มีสติเต็มที่ในสถานะระหว่างความตื่นตัวและส่วนที่เหลือ นี้ได้ทำสิ่งที่ถูกต้องจะเกิดขึ้น แต่ยังคง เอ็นดู เสียงขัดแย้ง แต่การที่ จะหา

โยคะออกกำลังกายปฏิบัติตามกระบวนการรายละเอียดที่นำไปจากนอกสู่ภายในนิทรา กว่าที่สามจากการออกกำลังกายผ่อนคลายจิตใจเน้นมุมมองจากระบบร่างกาย ดังนั้น จิตใจพบว่ามีสมาธิ และยังไม่แน่นอน mosted น่าจะส่ง ทำนองเดียวกัน การไหลเวียนของไฟฟ้าจริงถูกกระตุ้น โดยการรับรู้ของร่างกาย

การดำเนินการทั่วไปคล้ายกับนี้: เตรียมงาน Savasana (หงาย): สติที่เป็นจึงสนใจกับร่างกาย ลมหายใจ หรือแม้แต่เสียงรบกวน สูตรจาก Sankalpas (ตั้งใจ ตัดสินใจ): สร้างเป็นประโยชน์ การ Headnote รวดเร็วในคริสตัลใสภาษา นี้เป็น repetitived หมายเลขของโอกาส และมีความปลอดภัยในภวังค์ความคิดเดินป่ากับการรับรู้โดยใช้ร่างกาย: ด้านล่าง การรับรู้ที่ขยายจากส่วนบุคคลทำจริงผ่าน reoccuring การ สั่งการซ่อมแซม นี้ควรที่จะแน่นอนไม่ได้จริง ๆ

เดินป่ากับการรับรู้โดยใช้ร่างกาย: ด้านล่าง การรับรู้ที่ขยายจากส่วนบุคคลทำจริงผ่าน reoccuring การ สั่งการซ่อมแซม นี้ควรที่จะแน่นอนไม่ได้จริง ๆ เปลี่ยนแน่นอนไม่ได้ นอกจากนี้มีการซ้ำป้ายชื่อจากคอมโพเนนต์ระบบร่างกายที่เกี่ยวข้องในการคิดจากผลกระทบ ดังนั้น เพิ่มการไหลเวียนของพลังงาน และมีการแบ่งค่าจากความคิดจากความเชื่อ sensorimotor

ชุดจาก revers กระตุ้นประสบการณ์: เช่นขวา / ซ้าย เย็น / โคซี่ฯลฯ … ดังนั้นจิตใจตาม และจัดระหว่างซีก 2 พลังงานไฟฟ้าของภาพ: การขอรับเหรียญเก่าภายนอกด้วยว่าพบพวกเขาอีกครั้ง ซึ่งควรดำเนินการระดับกลาง – ไม่ มีตัวตนหรือแม้แต่การประเมินสถานการณ์ ทำซ้ำจาก Sankalpas เติบโต ความคิดเห็นจัดให้โลกภายนอก เส้นทางที่ช่วยให้นอน yogic

ผมมีเอกลักษณ์รักการออกกำลังกายโยคะนิทราสะท้อนกับสเตฟานีขาว จึงพอใจมากขึ้นสะท้อนโยคะนิทราดาวน์โหลด และติดตั้งกับแอนนา ผลและประโยชน์จากการทำโยคะนิทรา ร่างกายสามารถพบได้ในการผ่อนครุ่นคิด ให้ไปของสายพันธุ์ที่ยั่งยืน ฟื้นฟู และยัง ชาร์จแบตเตอรี่ ส่งเสริมจิตชัดเจน